Concediul și capcana digitală: Cum smartphone-ul ne fură relaxarea
Într-o lume în care tehnologia ne înconjoară la fiecare pas, concediul ar trebui să fie un moment de respiro, o oază de liniște departe de agitația cotidiană. Însă, se pare că telefonul mobil, acest aparat omniprezent în viața noastră, poate transforma o vacanță relaxantă într-o extensie a stresului cotidian. Așa susține neurologul Martin Korte de la Universitatea Tehnică din Braunschweig, Germania, care a dedicat o parte semnificativă a cercetării sale studiului impactului tehnologiei asupra creierului uman.
Smartphone-ul: un dușman al relaxării?
Conform lui Korte, utilizarea excesivă a smartphone-ului în timpul concediului poate anula complet efectul de relaxare pe care îl căutăm în această perioadă. Aplicațiile de socializare, cu notificările lor constante și fluxul nesfârșit de informații, pot genera un nivel de stres comparabil cu cel provocat de termenele limită și sarcinile de serviciu. Astfel, cei care aleg să-și petreacă vacanța cu ochii în telefon, călătoresc degeaba, pentru că nu își vor aminti mare lucru din sejur.
Concediul: o oportunitate de a ne deconecta
Pe de altă parte, dacă reușim să ne abținem de la a folosi telefonul mobil, ne putem bucura cu adevărat de concediu. Fără tentația de a citi și de a răspunde la e-mailurile de serviciu, putem evita presiunea și stresul profesional. În plus, un concediu fără smartphone ne oferă șansa de a ne deconecta de la mediul cotidian și de a experimenta ceva nou, de a scăpa de obiceiuri nesănătoase sau chiar rele.
Concediul: un moment de schimbare
Concediul poate fi, de asemenea, un moment propice pentru a începe să ne schimbăm obiceiurile. Fie că dorim să renunțăm la fumat, să începem o dietă sau să ne apucăm de sport, vacanța ne oferă ocazia de a face primii pași în această direcție. Totuși, trebuie să fim conștienți că două săptămâni de concediu nu sunt suficiente pentru a ne asigura că noul obicei va persista. Pentru asta, este nevoie de disciplină și de exercițiu constant, chiar și după ce ne întoarcem la rutina zilnică.
Relaxarea: un beneficiu pentru noi și pentru societate
Relaxarea și regenerarea pe care le obținem în concediu nu ne ajută doar pe noi ca indivizi, ci și societatea în ansamblu. Avem nevoie de pauze periodice de odihnă și recuperare pentru a ne putea concentra pe dezbaterile viitorului, fie că este vorba despre o direcție de viață, o problemă socială sau națională. Fără somn suficient și fără concediu, devenim mai agresivi în relația cu membrii familiei, cu colegii, cu vecinii. Când suntem odihniți, ne comportăm mult mai atent unii cu ceilalți.
Deci, ați planificat deja următorul concediu? Fără telefon mobil, știri și medii de socializare? S-ar putea să fie cea mai bună decizie pe care o puteți lua pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
Sursa: Oradea În Direct
